毎日の筋トレは逆効果だった⁉︎

こんにちは！

ひなです！

『筋トレしてるのに

どうしても痩せない・・・』

頑張っているのに

なかなか成果が見られないという声は

よく聞きますよね・・・。　

実は

筋トレはすればするほど

痩せるという訳ではないんです！！

ということで今日は

『正しい筋トレの知識』

について共有していこうと思います！

【筋トレで痩せない理由】

✅筋トレをするほど痩せる？

そもそも

『筋トレはすれば

するほど痩せる！！』

というのは間違っています。

筋トレは筋力をつけ

代謝を上げることが目的です。

筋肉を増やせば

その筋肉を動かすために

カロリーを消費します。

つまり・・・

筋肉をつければつける程

カロリーを消費し

”脂肪燃焼”につながるということです！

✅筋トレのタイミング

筋トレの基本は

”トレーニング”と”休息”です。

筋肉は

破壊と修復を繰り返すことで

より強い筋肉へと変化していきます。

つまり

筋肉量を増やすためには

修復の際に

”筋肉を休息させること”が不可欠！！

ちなみに

1日の中でも最も筋肉がつきやすい

時間帯は”夕方”です。

いかがでしたか？

筋トレは

毎日すればするほど良いわけではありません。

筋肉を休ませることも大切です！

”継続できる”ことが1番！！

まずは自分が

続けられる頻度で

やっていきましょう！！

最後までご覧いただき

ありがとございました！