"頑張ってダイエットしても なぜか二の腕だけ痩せない" ”細くなりたい！！ けど、ダイエットが続かない” ”どうして・・？” ”私だって可愛い ノースリーブ着たいのに” どんなことをしても期待していた効果がなくて 自分には無理だと諦めかけていませんか？ 実…

こんにちは！ ひなです！ 毎日、頑張って努力や工夫をしてる ”あなたの食習慣”が もし逆効果だったら・・？ あなたの"食習慣" 間違ってるかもしれません！！ ということで今日は 『え、逆効果だったの？ これぞ"ダイエットの新常識"』 について共有していこ…

こんにちは！ ひなです！ 『ダイエットしたい！』 とは思いつつ 『どうせ変わらないだろうな・・』 『ダイエットしても 自分が辛いだけ・・』 って思ってる方も多いのでは？ ということで今日は ”モチベーション”が 下がっている方に向けて 『ダイエットする…

こんにちは！ ひなです！ 『筋トレしてるのに どうしても痩せない・・・』 頑張っているのに なかなか成果が見られないという声は よく聞きますよね・・・。 実は 筋トレはすればするほど 痩せるという訳ではないんです！！ ということで今日は 『正しい筋ト…

こんにちは！ ひなです１ 『きちんと朝と昼を食べてれば 夜抜いても大丈夫ですか？』 『1食抜けば早く痩せるのでは？』 『なんで、夜食べないのに 太るんだろう・・』 と思っている方も多いのでは？ もしかしたら あなたの"ダイエット知識" 間違ってるかもし…

こんにちは！ ひなです1 『食べ物も見ると つい、食べたくなっちゃう』 『そもそも 食欲と色って関係あるの？』 って思ってる方もいるのでは？ 実は、食べ物には "食欲をそそる色"と"減退させる色"が あったんです！ ということで今日は 『食欲と色の関係』 …

こんにちは！ ひなです！ 『二の腕を細くしたかったのに なぜか太くなってる？』 『毎日運動してるのに痩せない』 など、頑張っているのに なかなか成果が見られないという声は よく聞きますよね・・・。 それは”体幹不足”が原因かもしません！！ ということ…

こんにちは！ ひなです！ ふと気付いたとき 「あれ？ 姿勢が悪くなってるなぁ…」 「なんで猫背になっちゃうの？」 なんて思ったことありませんか？ 猫背の原因は すっかりしみついている あなたの”生活習慣”にあります！！ ということで今日は 『猫背になる…

こんにちは！ ひなです！「本当に水を飲むだけで 痩せるの？」「水ばかり飲んでいると むくみそう・・」 って思ってる方も多いのでは？”水を飲むだけで痩せる” それが本当なら とっても素晴らしいですよね。ということで今日は 『水のダイエット効果』 につ…

こんにちは！ ひなです！ 「ダイエット中 できることなら 満腹感も得られて 痩せる食事法があったらな・・」 って思っている方も多いのでは？ ということで今日は 「満腹感も得られる ”痩せる食事法”」 について共有していこと思います！ ✅たっぷりの動物性…

こんにちは！ ひなです！ 「話題のさつまいもダイエットって何？」 「甘くて美味しいけど太らないのかな？」 って思ってる方も多いのでは？ということで今日は 「さつまいものダイエット効果」 について共有していこうと思います！ ”さつまいもダイエット”と…

こんにちは！ ひなです！毎朝の通学時間。「背もたれに ガッツリもたれて眠ったり・・」 「スマホでSNSを見たり・・」 ちょっとひと休みしたくなる気持ち わかります。 ですが この時間をほんの少し 工夫して過ごすだけで ”二の腕痩せ”が叶ったら？ というこ…

こんにちは！ ひなです！ 「朝食にヨーグルトを 食べれば痩せる！！」 「ただ、ヨーグルに 置き換えれば…」 って思ってる方も多いのでは？ 腸内環境を整えるために 朝食に”ヨーグルト”を 食べている人は多いと思います。 ですが 食べ方によっては 損している…

こんにちは！ ひなです！ ラーメン、ポテトチップス、甘い物・・・。 夕方以降や夜寝る前に 「ダメだ、ダメだ」と思いつつ ついつい思った以上に 食べてしまうなんてことありませんか？ 「意志、弱すぎ！！ なんてダメな自分！！！」 後悔して自分を責めてし…

こんにちは！ ひなです！ 「ダイエットって どうすれば継続できますか？」 って思ってる方も多いのでは？ ずばり！！ ダイエットの1番の的は"言い訳"です！！ ダイエットを継続するには ひたすら自分に芽生える"言い訳"を 排除することが大事です！ 痩せられ…

こんにちは！ ひなです！ ダイエット中なのに 「甘いものが食べたい！」 「パンが食べたい！」 「揚げ物が食べたい！」 痩せたいのについ食べてしまう・・・。 そんな自分に、自己嫌悪していませんか？ 大丈夫！！ つい食べちゃうのは 自分の”意志の弱さ”だ…

二の腕プルプルの原因は〇〇だった⁉︎ こんにちわ！ ひなです！ 「ノースリーブを着こなしたい！」 「二の腕だけがなぜか痩せない！！」 と思っている多いのでは？ しかし 頑張ってみても思うように 結果が伴わないのが二の腕の厄介なところ・・・。 というこ…

知られざるヨーグルトのダイエット効果こんにちは！ ひなです！ 「痩せ体質の人、羨ましいなぁ」 って思ったこと1度はありますよね？ 実は、腸内環境の改善こそが「やせ菌」を増やし 痩せ体質を手に入れる近道なんです！！ そして、痩せ体質のを作ってくれる…

細くみられる人が皆持ってる共通点とは？ 禁斷のダイエットの近道こんにちは！ ひなです！ 夏は、多くの女性がご自身の ”体型" を意識し始めますよね⁇ 「あの子のスタイルに、私もなりたい！！」 「どうしたら、華奢になれるの？」 って思う方も多いのでは⁇ …

ダイエットを継続する4つのコツ こんにちは！ ひなです！ ダイエットを諦めていませんか？ 『ダイエット頑張りたいのに 続かない・・・。』 『おいしいものを我慢できず リバウンド』 『すぐに効果が出ずあきらめた』 なんて思っている方も多いのでは？ ダイ…

プロテインの勘違い⁉ こんにちは！ ひなです！ 今日は 『正しい プロテインの知識』 について共有していきたいと思います！ 『プロテイン＝筋肉がつく＝太る』 と思っている方もいるのでは？ これは ただのイメージです！ ということで 今日は ‛プロテイン‛ …

私はだれ？ 初めまして！ヒナです！ 今回はわたくしヒナの自己紹介をしていきたいと思います！ 私は青春時代を部活に捧げていました。 いわゆるスポーツ女子です。 高校生の時にはハンドボール部に入って、真夏の太陽のおかげで毎日汗びっしょり。顔は真っ黒…