知られざるヨーグルトのダイエット効果

知られざるヨーグルトのダイエット効果

こんにちは！

ひなです！

「痩せ体質の人、羨ましいなぁ」

って思ったこと1度はありますよね？

実は、腸内環境の改善こそが「やせ菌」を増やし

痩せ体質を手に入れる近道なんです！！

そして、痩せ体質のを作ってくれるのが

「ヨーグルト！！」

ということで今日は

「ヨーグルトのダイエット効果」

について共有していこうと思います！


【ヨーグルトのダイエット効果】

〇ヨーグルトに含まれる乳酸菌はダイエットの強い味方

乳酸菌を毎日摂取することで

腸内の善玉菌が増えて

腸内環境が整います。

これにより

便秘などのトラブルが起こりにくくなるため

デトックス効果が高まります！！

また、乳酸菌には基礎代謝を上げる効果◎

基礎代謝が上がることで

同じように動いても消費されるカロリーが多くなるため

ダイエットに繋がります！

乳酸菌意外にも

ビフィズス菌といった善玉菌も多数含まれています。

これらの菌は

腸内で乳酸や抗菌物質を生み出すだけでなく

悪玉菌が増殖するのを抑制する働きがあるんです！

以上が、ヨーグルトのダイエット効果です！


ヨーグルトは、腸内環境を整えてくれますし

栄養がたっぷりと含まれていますから

ダイエット時にも”心強い存在”になってくれるはず！！

みなさんもこの機会に

ヨーグルトダイエットにチャレンジしてみましょう！！

最後までご覧いただき

ありがとございました！